頭皮マッサージの効果
秋葉原中央クリニック
頭皮マッサージは、薄毛になる原因を解消することが出来ます。薄毛になる原因となりえるものはなにかというと、皮脂などの汚れが毛穴に詰まってしまうことで髪の毛の成長が阻害されてしまうことと、血流が滞ることで髪の毛の成長に必要な栄養が届かなくなることです。
頭皮マッサージを行なうと頭皮を柔軟にすることができるので、毛穴の詰まりが取れて髪の毛が伸びやすくなりますし、頭皮マッサージの刺激により血行が促進されて血流が良くなることで髪の毛を生み出す毛母細胞に栄養や酸素が届いて細胞分裂を活発に行うことが出来るようになります。
また、頭皮マッサージによって新陳代謝が活発になってくると、頭皮に溜まっていた老廃物が汗とともに流れていくので髪の毛が育ちやすい環境を作ることが出来ます。
具体的なマッサージ方法を解説
具体的に頭皮マッサージをするときには、どのようなやり方をすればよいのかを見ていきましょう。頭皮を揉むときには、爪で頭皮を傷つけないように指の腹を使っていきます。そして血行を良くしていくためには血流に従って下から上へと流れるようにマッサージをしていきます。
マッサージを行う時間としては一日5分を目安としましょう。長くマッサージをすれば、それだけ血流が良くなる用に思えますが、刺激を抑えていても長時間のマッサージは頭皮に負担がかかってしまいます。
マッサージを行うタイミングは、理想的なのは入浴中に行なうことです。お湯で体温が上昇すれば、それだけ全身の血行が良くなっています。そこに頭皮マッサージを行なれば通常よりも血流量が良くなって、より頭皮の改善がしやすくなるからです。
同時にツボを刺激すればより効果的に
東洋医学では、経絡と呼ばれる体の中でエネルギーが流れるルートがあるとされています。その経絡の要所いわゆるツボを刺激することで、様々な病気を治すことが出来ると現在も治療が行われているのです。
頭皮マッサージをするときにもこのツボを重点的に刺激すれば、血流が良くなり効果が高まりますどのようなツボがあるのかというと次のようなものです。頭のちょうど頂上にある部分にあるのが「百会」で、首の骨の左右にある筋肉の外側にある凹んだ部分にあるのが「風池」です。続いて耳の真上にあるのが「角孫」、後頭部の枕に頭を載せたときに当たる真中部分にある左右のツボが「玉沈」です。最後の「通天」は「百会」のそばにあり、耳の前方部分からまっすぐ上に伸ばした位置にあります。
マッサージの際の注意点
頭皮マッサージはとにかくなんでも良いからやれば良いというものではなく、注意するべき点がいくつかあります。第一にマッサージをするときには手、指、爪などは清潔な状態で行なうようにしましょう。雑菌まみれでは頭皮の状態を改善するどころか、雑菌の繁殖を助けることになってしまいます。
力加減はできるだけ優しくしておいたほうが良いですが、固くなった頭皮の場合には少しぐらい痛いと思えるくらいでないと揉みほぐすことはできません。間違える人が多いですが、強く押すことが良いのではなく、頭皮を柔らかくすることで血行促進を図るので、あまりに強すぎると頭皮にダメージを与えることになってしまいます。
時間としては目安が1日5分ですが、適度な力加減だったとしても長時間の頭皮マッサージは負担が大きくなってしまいます。やり過ぎに注意しましょう。
頭皮マッサージに関するまとめ
頭皮マッサージの効果は、頭皮を柔らかくすることで毛穴の詰まりを解消して、血行を促進することで髪の毛の成長を助けることです。頭皮マッサージの方法は、血流に従って頭の上から下に流れるように刺激を与えていきます。体が温まって血流が良くなる入浴中に行えば、さらに頭皮の状態が改善されていきます。
頭皮マッサージをするときには、頭の頂点にある「百会」や園周辺にある「通天」と言ったツボを押していくことで、血流や体の中を流れる経絡というエネルギーの通りを良くすることが期待できます。
力加減は強すぎずよわすぎずの適度な塩梅を見極めることが大切です。長時間の頭皮マッサージは頭皮にとって良くないので短い時間で行なうようにしましょう。
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